Groepsreeksen
Aanbod volwassenen
Wij bieden reeksen aan van 5 sessies via de conventie, 2,5 euro/sessie van 1,5u
-
Groepsreeks relaxatie
U krijgt relaxatietechnieken (ademahlingstechnieken, lichaamsgerichte technieken...) aangeleerd met als doel om tot rust te leren komen en het spanningsniveau te verlagen. Hierdoor kan je leren om met rust en kracht om te gaan met de uitdagingen die je tegenkomt in het leven.
Het zijn een 5tal sessies met een combinatie van psycho educatie.
10/9, 17/9, 24/9, 1/10 en 22/10 9u-10u30
-
Groepsreeks Perfectionisme
Heb je vaak de neiging om verwachtingen voor jezelf heel hoog te leggen? Vind je vaak dat ‘goed’ nooit goed genoeg is? Laat je jouw (laag) zelfbeeld afhangen van het wel of niet halen van resultaten? Heb je een diepe angst om niet geaccepteerd te worden? Dan is deze reeks iets voor jou!We gaan samen op zoek naar de oorzaak en de gevolgen van jouw perfectionisme. We maken de link met faalangst en geven heel wat handvaten mee waarmee jij opnieuw controle krijgt over jouw perfectionisme.
10/9, 17/9, 24/9, 1/10 en 22/10 10u45-12u15
-
Groepsreeks Veerkracht
Heb jij het ook soms moeilijk om terug te veren na een tegenslag? Valt het alle daagse leven jou soms zwaar? Wil je er graag beter mee om kunnen of je weer goed in je vel voelen? Dan zijn deze sessies zeker iets voor jou.
10/9, 17/9, 24/9, 1/10 en 22/10 13u-14u30
-
Groepsreeks assertiviteit
In de sessies assertiviteit leert u om meer voor zichzelf op te komen. Eerst krijgt u de theorie, handvaten aangeboden, waarna we gaan oefenen met voorbeeldsituaties en eigen situaties.
10/9, 17/9, 24/9, 1/10 en 22/10 14u45-16u15
Groepsreeksen
Aanbod kinderen, jongeren, adolescenten
Wij bieden reeksen aan van 5 sessies via de conventie, 2,5 euro/sessie van 1,5u
-
Groepsreeks Faalangst & stress
Heb je vaak het gevoel dat je tekortschiet? Pieker je veel over examens, studies, werk of verwachtingen van anderen? Merk je dat stress je belemmert om te laten zien wat je echt kunt?
Je bent niet alleen. Veel jongeren tussen 18 en 23 jaar ervaren druk om te presteren en worstelen met faalangst, onzekerheid of stress. In deze groepsreeks krijg je de kans om hier samen met leeftijdsgenoten rond te werken in een veilige en ondersteunende omgeving.
Tijdens de sessies leer je:
-
Begrijpen hoe faalangst en stress werken.
-
Omgaan met piekergedachten en negatieve zelfkritiek.
-
Meer zelfvertrouwen ontwikkelen.
-
Praktische technieken om stress te verminderen.
-
Sterker in je schoenen staan bij examens, presentaties en andere uitdagende situaties.
Heb je vaak de neiging om verwachtingen voor jezelf heel hoog te leggen? Vind je vaak dat ‘goed’ nooit goed genoeg is? Laat je jouw (laag) zelfbeeld afhangen van het wel of niet halen van resultaten? Heb je een diepe angst om niet geaccepteerd te worden? Dan is deze reeks iets voor jou! We gaan samen op zoek naar de oorzaak en de gevolgen van jouw perfectionisme. We maken de link met faalangst en geven heel wat handvaten mee waarmee jij opnieuw controle krijgt over jouw perfectionisme.